गर्भावस्था की पूरी जानकारी ! Garbhavastha Ki Jankari (Pregnancy ki Jankari)
जाने गर्भावस्था के सप्ताह/महीने,सावधानियां/भोजन/लक्षण,शिशु का विकास,गर्भावस्था के दौरान पेट दर्द,उल्टी!
हम इस लेख में आपको गर्भावस्था के दौरान सभी पहलुओ से वाकिफ करवाएंगे ताकि आप बिना किसी डर और घबराहट के इस गर्भवती/गर्भावस्था समय का आनंद उठा सके।
(गर्भ में भ्रूण से शिशु कैसे बनता है, हफ्ते दर हफ्ते शिशु का विकास )
नीचे दी गई वीडियो को ध्यान से देखें क्योंकि ये महत्त्वपूर्ण टिप्स है |
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एक औरत के लिये दुनिया का सबसे अद्भुत सुख है माँ बनना।
इस समय बहुत सी बाते विचलित करने लगती है कि -
गर्भावस्था के दौरान हमारे अंदर क्या हार्मोनल परिवर्तन होगे और शारीरिक सरंचना में क्या बदलाव आएगा।
नीचे दी गई वीडियो को ध्यान से देखें क्योंकि ये महत्त्वपूर्ण टिप्स है | (Pregnancy Exercises)
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गर्भावस्था के प्रारंभिक लक्षण / गर्भावस्था का पहला महीना :-
- माहवारी महीना चक्रक्रम रुक जाता है।
- चककर आने लगते है।
- उल्टी लगना, जी घबराना भी इसी के लक्षण है।
- कई बार बुखार भी आ जाता है।
- शुरुआती दिनों में हार्मोनल परिवर्तन की वजह से किसी भी काम में जी नही लगता है।
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गर्भ के अंदर की गतिविधियाँ :-
गर्भ के अंदर निषेचित अण्डा विकसित होना शुरू हो जाता है और इसके चारो और पानी से भरी एक थैली उभरने लगती है। प्रति नाल विकसित होने लगती है जिससे बच्चा पोषक तत्व ग्रहण करता है।
- इस समय निषेचित अंडा- मानवीय चेहरा, पैर और दो बड़े काले धब्बे लिए हुए है जो की आगे चलकर आँखों का रूप लेंगे।
- रक्त कोशिकाएं आकर लेने लगती है ताकि रक्त का संचरण हो सके।
- पहले महीने के आखिरी तक बच्चे का आकार चावल के दाने से भी छोटा होता है।
पहले महीने की सावधानियां-
गर्भावस्था के दौरान एक औरत के सामने जो सवाल उठते है उनमे से एक ये भी है कि इस समय क्या क्या परहेज या सावधानियाँ रखी जाये ताकि बच्चा और माँ दोनों स्वस्थ / दुरुस्त रहे। गर्भावस्था के दौरान कोई भी ऐसी समस्या उत्पन्न न हो जिससे कोई भी हानि हो।
नीचे कुछ सावधानियों का उल्लेख किया गया है जिनको अपनाकर गर्भावस्था के समय को आराम से डिलीवरी तक पहुंचाया जा सकता है-
- किसी भी तरह का वजन उठाने से परहेज करना चाहिए।
- व्यायाम भी वो ही करे जो की डॉक्टर द्वारा बताया गया हो।
- ताजा और पौष्टिक भोजन का सेवन करे ताकि बच्चे को पूरा पोषण मिल सके।
- अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां और दूध व् दूध से बनी पदार्थों को शामिल करे।
- विटामिन सी से भरपूर पदार्थ जो की खट्टे फलो में पाया जाता है उनका अधिक से अधिक सेवन करे इसके प्रयोग से तबियत दुरुस्त बनी रहती है।
- दिन में कम से कम 6 -7 गिलास तरल पदार्थो का सेवन करे ताकि पानी की कमी न हो। इस अवस्था के दौरान अक्सर उल्टियाँ लगनी शुरू हो जाती है तो घबराकर खाना पीना नही छोड़ना चाहिए। जो भी मन को अच्छा लगे खाते रहना चाहिए।
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- गर्भावस्था के दौरान योग- नीचे दी गई वीडियो को ध्यान से देखें क्योंकि ये (गर्भावस्था के दौरान) बहुत महत्तवपूर्ण योग है :-
- गर्भावस्था के दौरान योग- नीचे दी गई वीडियो को ध्यान से देखें क्योंकि ये (गर्भावस्था के दौरान) बहुत महत्तवपूर्ण योग है :-
गर्भावस्था का दूसरा महीना :-
अब तक आप जान चुकी होती है की आप गर्भवती है और खुद को इसके लिए तैयार करना शुरू कर देती है। - सब महिलाओ का गर्भावस्था का अलग अलग अनुभव होता है ,कई महिलाओ को कुछ भी बदलाव महसूस नही होते जिनसे गर्भावस्था की अनुभूति हो। किसी को दिन में किसी भी समय कुछ भी महसूस हो सकता है, किसी को सुबह उठते ही लगता है की हम बीमारी से झकड़े हुए है। थकावट,मतली, चक्कर आना,अधिक पेशाब आना , कोमलता या सूजन आदि भी शामिल है।
गर्भ के अंदर की गतिविधियाँ
- भ्रूण करीब एक असली बच्चे की तरह लग रहा है। सिर और धड़ इस महीने देखा जा सकता है। इस महीने तक गुप्त अंग लुप्त ही रहता है। छोटे छोटे हाथो की कलाईयाँ आकार लेने लगते हैं और हाथ, पैर इस महीने के अंत तक विकसित हो जाते है।
- चेहरे, सिर पर विकसित होना शुरू हो जाएगा लेकिन अभी तक कुछ समय के लिए एक नए बच्चे के समान नहीं होगा। आंखें पलकें बंद सील कर आकार लेते हैं।
- भीतरी कानो का विकास होना शुरू होने लगेगा पर अभी बाहरी विकास में समय लगेगा।
सावधानियाँ
- आपकी जीवन शैली विकल्पों का बच्चे के विकास पर एक बड़ा असर पड़ेगा। इस समय के दौरान ड्रग्स, शराब या जहरीले पदार्थ के संपर्क में रहने से बच्चे के विकास पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। इस समय के दौरान अपनी मर्जी से किसी भी दवा का प्रयोग नही करना चाहिये।
- समय समय पर डॉक्टर की सलाह लेते रहे और नियमित जांच करवाते रहे। अपने बच्चे के जीवन में सबसे अच्छी शुरुआत देने के लिए शराब से बचें।
यदि आप धूम्रपान करते है तो अब छोड़ने का समय आ गया है।
- गर्भावस्था के दौरान अपना ख्याल रखना बच्चे के विकास के लिए अति महतवपूर्ण है। अपने आहार में प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, ताजे फल और सब्जियों के रूप में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को शामिल करे। पानी का खूब सेवन करे और कैफीन पेय पदार्थोँ न करे ।
- शुरूआती गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन की वजह से थकान महसूस होने लगती है, इसके लिए पर्याप्त आराम का समय सुनिश्चित करे।
गर्भावस्था का तीसरा महीना :-
गर्भावस्था का तीसरा महीना खुश होने का समय है क्योंकि इस समय तक गर्भपात व् अन्य समस्याओ का खतरा काफी कम हो जाता है और भ्रूण का तेजी से विकास होना शुरू हो जाता है।गर्भ के अंदर की गतिविधियाँ
- बच्चे की हड्डियां सख्त होनी शुरू हो जाती है। उसकी आँखें, कान , पलकें विकसित होने लगती है। बच्चे की पूंछ गायब हो गई है । इस स्तर पर, यह लड़का है या लड़की है, का अंतर करना अभी भी कठिन है।
- योनि स्राव में वृद्धि होगी। शरीर के माध्यम से घूम रक्त की मात्रा में वृद्धि करने के लिए जारी रहेगा। मौखिक स्वच्छता पर ध्यान दे, शक्करयुक्त खाद्य पदार्थों से बचें। कब्ज बना रह सकता है, और बवासीर के साथ हो सकता है। बवासीर गुदा के आसपास दिखाई देते हैं और असहज खुजली और कभी कभी दर्द हो सकता है। कब्ज और बवासीर से रक्षा करने के लिए फल, सब्जियों, और उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों का सेवन करना सुनिश्चित करें।
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सावधानियाँ
- बच्चे के वजन के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए झुकाव की वजह से पीठ में दर्द हो सकता है। पीठ में दर्द को कम करने के लिए अच्छी मुद्रा बनाए, घुटनों पर झुकाव के साथ भारी वस्तुओं को उठाने से बचे , फ्लैट जूते पहने और अच्छी तरह से अपनी पीठ के सहारे बैठने के लिए प्रयास करें। विशेष रूप से रात में,पैरों में ऐंठन का विकास हो सकता है। ये तेज दर्द पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का सेवन, नियमित व्यायाम, और मालिश चिकित्सा केप्रयोग से समाप्त किया जा सकता है।
- अत्यधिक थकान को कम करने के लिए आप अधिक ऊर्जा युक्त भोजन ग्रहण करे । आपका पेट का विस्तार जारी रहेगा और गर्भपात का खतरा अब बहुत कम है।
- गर्भवती पेट अब दिखना शुरू हो जाता है। इस समय तक गर्भाशय एक अंगूर के आकार के बराबर है।
- स्वास्थ्य की देखभाल: अल्ट्रासाउंड उपकरण का उपयोग कर बच्चे के दिल की धड़कन सुनने के लिए सक्षम हो जाता है।
- डाक्टरी जांच करवानी शुरू कर देनी चाहिए।
नीचे लिखे गए परीक्षण समय समय पैर करवाते रहना चाहिए -
वजन की जांच, रक्त चाप की जांच, बच्चे के दिल की धड़कन, मूत्र परीक्षण, स्क्रीनिंग टेस्ट।
गर्भावस्था का चौथा महीना :-
- गर्भावस्था के चौथे महीने मेँ गर्भवती स्त्री का पेट बाहर निकलने लगता है और जहाँ भी जाती है सबका ध्यान इस ओर जाने लगता है। इस महीने में आप बच्चे का हिलना डुलना महसूस करेंगे, आपको गर्भवती होने की सुखद अनुभूति होगी।
- गर्भाशय बहुत बड़ा हो गया है । अब यह अपने श्रोणि भरने और अपने पेट में ऊपर की ओर बढ़ने के लिए शुरू हो रहा है । यह एक नरम, चिकनी गेंद की तरह लगता है ।
लक्षण : थकान, कब्ज, नाराज़गी, पेट फूलना (गैस), नाक खून बहना, मसूड़ों से खून बहना, भूख की वृद्धि, सूजे हुए टखने, सूजे पैर, सफेद योनि स्राव, खिंचाव के निशान है।
गर्भ के अंदर की गतिविधियाँ-
इस समय बच्चा जल्दी से बढ़ने लगता है! आंखें टखने और कलाई का गठन हो गया है। गर्दन अब अधिक लम्बी होने लगी है, ठोडी अब आगे की ओर उभरने लगी है।
- चेहरे की विशेषताएँ और उंगलियों के निशान बनने शुरू हो जाते है। बच्चे की बाहर की उत्तेजनाओं को प्रतिक्रिया करने की क्षमता शुरू होने लगा है।
- सिर के शीर्ष पर आइब्रो,बाल और हड्डियों का विकास शुरू होने लगा है और बच्चा अंगूठा चूसने की क्रिया भी शुरू कर सकता है।
गर्भवती माँ के लिए कुछ हिदायते
- आपकी त्वचा और मांसपेशियाँ गर्भस्थ शिशु को समायोजित करने के लिए फैलना शुरू करें। इसलिए तंग कपडे न डालकर खुले आरामदायक कपडे पहने।
- हर महीने जांच के लिए जाए, आपको गर्भस्थ शिशु की धड़कन सुनने का सुखद मौका मिलेगा।
- तरल पदार्थ पीते रहे ताकि पानी की कमी न हो और फल, सब्जियों का सेवन करे।
- चौथे महीने के अंत में 1.5 से 2 किलोग्राम तक वजन बढ़ना स्वाभाविक है, चिंता न करे।
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डॉक्टरी जाँच:
इस महीने कुछ परीक्षण (टेस्ट )करवाने चाहिए, जो की नीचे लिखे गए है -
- भार
- रक्त चाप
- अपने गर्भाशय का आकार
- चीनी(शुगर) और प्रोटीन के लिए मूत्र परीक्षण
- भ्रूण दिल की धड़कन
- टखने या पैर में सूजन के किसी भी लक्षण,सिर दर्द, दृश्य परिवर्तन या पेट दर्द जांच।
गर्भावस्था का पांचवा महीना :-
सबसे पहले तो गर्भावस्था के पांचवे महीने तक का सफर सफलतापूर्वक तय करने के लिए आपको बधाई।
- आपके अंदर तेजी से शारीरिक परिवर्तन हो रहे है, आगे चलकर आपको काफी जटिलताओं का सामना करना पड़ेगा।
- बच्चा अक्सर शाम में , इस महीने में अधिक से अधिक सक्रिय हो जाता है। आप अपने बच्चे को इस महीने की शुरुआत में लात मारते महसूस सकते है।
- इस महीने के अंत तक अपने बच्चे को गतिविधि और सोने की एक नियमित आदत विकसित होगी।
शारीरिक लक्षण :
थकान
कब्ज
नाराज़गी
पेट फूलना (गैस)
नाक की भीड़ या नाक से खून आना
मसूड़ों से खून बहना
भूख में वृद्धि
सूजे हुए टखने
पैर की सूजन
वैरिकाज - वेंस
सफेद योनि स्राव
खिंचाव के निशान
सांस लेने में तकलीफ
पीठ में दर्द
त्वचा रंजकता परिवर्तन
गर्भ के अंदर की गतिविधियाँ-
- आपका बच्चे मेँ अब पिछले दो सप्ताह की तुलना में वजन में दोगुनी बढ़ोतरी हो गई है । फैट बच्चे की गर्मी उत्पादन की मदद करने के लिए शुरू होता है। एमनियोटिक द्रव साँस छोडने के लिए फेफड़ो का विकास करता है और संचार, मूत्र प्रणाली भी अब काम कर रहे हैं ।
- सिर , आइब्रो, और पलकों पर बाल विकसित हो गए है।
- बच्चे ने लात मारना भी शुरू कर दिया है ।
- अब बच्चा भ्रूभंग , जंभाई खिंचाव और चेहरे का भाव बना सकता है।
डॉक्टरी जांच -
पिछले महीने की तरह इस महीने भी डॉक्टर यही सब परिक्षण करेगा-
भार
रक्त चाप
मूत्र
भ्रूण
दिल की धड़कन
गर्भाशय का आकार अपने गर्भाशय के ऊपर की ऊंचाई उच्च रक्तचाप के लक्षण , सिर दर्द, दृश्य परिवर्तन या पेट दर्द, खासकर टखने या पैर की सूजन
अल्ट्रासाउंड: इस महीने के अंतिम सप्ताह में एक अल्ट्रासाउंड के लिए सिफारिश की जाएगी और यह अपने बच्चे के बारे में कुछ महान दृश्यों को देखने के लिए समय है।
गर्भवती माँ शारीरिक बदलाव और कुछ जरुरी हिदायते -
- चकत्ते (रैशेस ) : गर्भावस्था के दौरान चकत्ते होने का खतरा हो सकता है। आप कांख, कमर की तरह स्तनों के अधीन क्षेत्रों में चकत्ते देखेंगे। यह ज्यादातर गर्मी के कारण होता है।
- आरामदायक कपड़े - आपका पेट तेजी से बढ़ने लगा है और आपके पूर्व गर्भावस्था के कपड़े बढ़ रहे पेट व् शारीरिक सरंचना को समायोजित नहीं कर सकते है। आप कपास और लिनेन की तरह मुलायम कपड़े का चयन सुनिश्चित करें ।
- एक सकारात्मक मन : गर्भावस्था के दौरान एक सकारात्मक मन की आवश्यकता है। परिदृश्य और भविष्य के बारे में आशंका अक्सर सताती है ! हम आपको उन भारी मिजाज से व् अग्नि परीक्षा से गुजरने के लिए एक बढ़िया उपाय बताते है, एक अच्छी किताब या सुखदायक संगीत से अपनी आत्मा को बेहतर करने में मदद मिलेगी। यह सुरक्षा और आशावाद की भावना प्रकट होती है।
- नींद की मुद्रा : अपने गर्भाशय को एक स्वस्थ परिसंचरण देने के लिए, हर रोज बाईं तरफ सोये। सुविधा के लिए एक गर्भावस्था तकिये का ही प्रयोग करें ।
सावधानियाँ
- अचानक सजगता से बचें: अचानक से बैठना या खड़े नही होना चाहिये। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो चक्कर और बेहोशी में परिणाम देख सकते हैं कि आपके रक्तचाप में एक स्वत: गिरावट का कारण होगा। इसलिए धीमी गति से कार्य करे।
- शराब, कैफीन नुकसानदायक है: शराब और कॉफी बच्चे के लिए हानिकारक है। इन व्यसनों से दूर रहो । यहाँ तक कि निष्क्रिय धूम्रपान भी गर्भ के अंदर पल रहे बच्चे के लिए खतरनाक है।
- भय: शिशु एक बड़ी जिम्मेदारी है। आप विशेष रूप से पहली बार गर्भावस्था में संदिग्ध डर और चिंतित महसूस करे। अपने साथी/ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें और अपने आप को व्यक्त करे।
- भूख में वृद्धि --आप पहले की तुलना में ज्यादा भूखा महसूस करेंगे। आप खाने में फल, सब्जियों और जूस शामिल करे। जहाँ तक संभव हो सके जंक फूड से बचें।
गर्भावस्था का छठा महीना :-
गर्भावस्था के छठे महीने में, शरीर में तेजी से वजन का बढ़ना शुरू हो जाता है। यह मुख्य रूप से बच्चे के तेजी से विकास के कारण होता है । कई मामलों में वजन एक महीने में 4-5 किलोग्राम तक जा सकता है। यह शरीर द्वारा बड़े पैमाने पर पानी की अवधारण के कारण होता है और पैरों में सूजन भी आने लगती है। इसलिए आराम से चलने की हिदायत दी जाती है।
वजन बढ़ने के प्रभाव:
गर्भाशय बड़ा और भारी हो जाता है ताकि बच्चे को आरामदायक पकड़ दे सके। इसलिए इस अवस्था में तनाव या नीचे की तरफ भारीपन का सामना करना पड़ता है।
कान में एक घुटन भावना का अनुभव हो सकता है। यह मुख्य रूप से चलना या खड़े के रूप में शरीर के संतुलन को प्रभावित करता है और वजन बढ़ने के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।
मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन भी विशेष रूप से निचले अंगों में महसूस होती है।
जैसे जैसे बच्चा बढ़ता है , गर्भाशय क्षेत्र उसके लिए कम हो जाता है और वह पूरी ताकत से दीवारों के खिलाफ धक्का देने लगता है । मुट्ठी, कोहनी, घुटनों और पैरों से धकेलने की आवाजाही के कारण भी दर्द होता है ।
स्तन बड़े और निपल्स के चारो ओर काले घेरे बढ़ने लगते है। कभी कभी भयंकर दर्द भी होता है पर घबराये नही। दूध बनने की प्रक्रिया के लिए ये सब बदलाव होते है।
शरीर के तापमान में वृद्धि होने लगती है। इसलिए कार्बनिक सामग्री से कपड़े पहनने के लिए हमेशा उचित है।
गर्भ के अंदर की गतिविधियाँ-
6 महीने बच्चे का वजन लगभग 660 ग्राम होता है और सिर से एड़ी तक 35 सेमी तक लम्बाई हो जाती है। इस महीने में भ्रूण के मस्तिष्क के स्कैन को छूने की प्रतिक्रिया हैं।
जब बच्चा दुनिया में आएगा तो उसके लिए चुनौतियां होगी, तब के लिए अभ्यास करने लगा है। बच्चा तेजी से बढ़ रहा है और उसके मस्तिष्क के विकास के तीव्र स्तर पर है।
अब तक भ्रूण की आंखें रोशनी के प्रति प्रतिक्रिया करने लगी है। बच्चे शोर, संगीत और अपनी आवाज भी सुन सकते हैं।
आप बच्चे को अपनी धीमी गति से और यहां तक कि तेज आवाज के साथ बात करने, तेज आवाज के संगीत पर अचानक जोर शोर से प्रतिक्रिया करते पायेंगे।
स्वाद गर्भावस्था के छठे महीने के दौरान विकसित होने लगता है। अब बच्चा आदर्श रूप में मिठाई, नमकीन और कड़वा स्वाद के बीच भेद कर सकते हैं ।
नोट: हर बच्चे का अलग ढंग से विकास हो सकता है। यह पृष्ठ एक भ्रूण गर्भाशय में कैसे बढ़ता है, इस विषय की सामान्य जानकारी देने के लिए बनाया गया है।
माँ के लिए ध्यान देने योग्य बातें -
इस समय आराम करना और इससे भी जरुरी सही मुद्रा में आराम करना अधिक महत्वपूर्ण है। आगे चलकर पैरों की सूजन में वृद्धि होगी। इसलिए हमेशा एक उच्च स्थान पर पैरों को आरामदायक जगह देकर बैठना चाहिए। यह आपके पैरों के नीचे एक तकिया रखकर भी किया जा सकता है। डॉक्टर की सलाह लें और हल्के व्यायाम करते रहे । हल्के योग और नियमित रूप से श्वसन व्यायाम बहुत फायदेमंद होते है। यह मां को प्रसव के लिए और उसके बाद भी और बच्चेको भी एक स्वस्थ विकास देने में मदद करता है । इसके अलावा नियमित रूप से सही समय पर पौष्टिक आहार ले जिसमे सभी विटामिन ,प्रोटीन ,वसा और पर्याप्त मात्रा में जल आवश्यक है। जल की कमी आगे चलकर प्रसव के समय समस्या उत्पन्न कर सकती है, इसलिए अधिक से अधिक पेय पदार्थो का सेवन करे।
गर्भावस्था का सातवां महीना -
इस अवधि के दौरान वजन बढ़ जाता है। यह महीना तेजी से वजन हासिल करने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है और आप भद्दापन महसूस कर रही है । अब अपने गर्भाशय को अपने पेट बटन के ऊपर सिर्फ चार इंच ऊपर तैनात देख सकती है। बच्चा तेजी से आकार में बढ़ रहा है और आप भी अपने डिलीवरी की तारीख पास आ रही हैं। अभी प्रसव के लिए और आपके अंदर भ्रूणनाल बड़ा होने के लिए गर्भाशय में गतिविधिया जारी रहेगी।
लक्षण व बदलाव -
शरीर के माध्यम से रक्त की मात्रा अब सामान्य की तुलना में 50 % अधिक करने के लिए 30 % की वृद्धि होती है। यही कारण है कि भ्रूण की सेवा के लिए अधिक खून की मात्रा की आवश्यकता है, जिसके लिए आप खून बनाने वाले खाद्य पदार्थ या रक्तवर्धक प्रयोग के लिए डॉक्टर की सलाह से ले सकते है।
अब आपको हर दो सप्ताह में एक बार अपने चिकित्सक को दिखाना शुरू केर देना चाहिये। आपके स्तन कोलोस्ट्रम नामक एक साफ तरल पदार्थ लीक करने के लिए शुरू हो सकता है और आप चीजों को अपने पेट में बहुत तंग महसूस कर सकते हैं। पीठ में दर्द और सांस लेने में परेशानी पैदा होगा।
गर्भ के अंदर की गतिविधियाँ -
इस महीने बच्चे की प्रतिक्रियाएँ तेज गति से शुरू हो जाती है। बच्चा इस तरह से कोहनी और घुटनों के स्थानांतरण के रूप में छोटे आंदोलनों को शुरू कर देगा।
वह अब भारी हो रही है, आप अच्छी मुद्रा बनाए रखने की कोशिश करें। सफेद योनि स्राव इस महीने तेजी से भारी हो जाएगा और स्तनों से कोलोस्ट्रम रिसाव शुरू हो सकता है। गर्भस्थ शिशु आपके डायाफ्राम, लीवर, पेट, और आंतों पर बहुत दबाव डालता है। अतिरिक्त वजन पीठदर्द का कारण बन सकता है। बच्चा फेफड़ों पर दबाव डालता है। बच्चे के बड़ा हो जाते ही रिब पिंजरे और श्रोणि के रूप में गले में महसूस होगा। हर 20 मिनट में गर्भाशय की मांसपेशियों का कसना शुरू हो जाता है।
कुछ जरुरी हिदायतें -
अपने अंतिम तिमाही के दौरान, प्रसव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। वे आपको श्रम और संकुचन की जानकारी के अलावा अस्पताल या जन्म केंद्र लिए अनुमानित प्रसव तिथि की जानकारी देंगे। डॉक्टर निम्नलिखित जाँच करेगा :
भार
रक्त चाप
मूत्र
भ्रूण दिल की धड़कन
गर्भाशय के ऊपर की ऊंचाई
गर्भाशय का आकार
भ्रूण की स्थिति
गर्भावस्था का आठवां महीना -
गर्भावस्था के 8 वें महीने के दौरान देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भ के अंदर और आपकी शारीरिक सरंचना में बहुत सारे परिवर्तन हो रहे है जो कि गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में महसूस किए जाते है। अब आप गर्भावस्था के आखिरी चरण में पहुंच चुकी है, अगले महीने कभी भी प्रसव पीड़ा हो सकती है। इसलिए बच्चे के लिए जरुरी सामान की तैयारी आप इस महीने में शुरू कर सकती है। आपका वजन इस महीने तेज गति से बढ़ेगा।
गर्भ के अंदर की गतिविधियाँ-
इस महीने बच्चा और भी अधिक ऊर्जावान हो जाता है और यह चरम गतिविधि की अवधि है। उसके आंदोलन इस सप्ताह चोटी पर पहुंच जाएगे।
वह गर्भाशय में छोटे लयबद्ध धक्कों के कारण समय-समय पर हिचकी ले सकता है। इस महीने गर्भाशय में नीचे की ओऱ सिर की स्थिति की कल्पना कर सकते हैं और उम्मीद है कि जन्म तक उस तरह रहेंगे। गर्भाशय में अत्यधिक बड़े वजन की वजह से पेट के निकले हिस्से पर जोर रहेगा और बार बार बाथरूम का जोर रहेगा। जिस वजह से रात को आपकी नींद में बाधा होने लगती है। खांसी या छींक से भी कुछ मूत्र की बूंदे बाहर आने लगती है।
आपका रक्तचाप थोड़ा बढ़ सकता है और आप अपने हाथों और पैरों में सूजन महसूस करेंगे।
इस महीने, आप अधिक से अधिक ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन महसूस करेंगे। आप भी अपने जघन क्षेत्र में या अपने पैरों के अंदर नीचे दर्द और कमर में दर्द महसूस कर सकते हो। विस्तरित हुए गर्भाशय से पसलियों पर दबाव की वजह से पसलियों के नीचे दर्द हो सकता है।
हालांकि इस महीने के अंत तक ज्यादातर बच्चो का सिर नीचे की स्थिति में होता हैं।
एक लड़के के मामले में, अंडकोष धीरे धीरे उसके पेट के नीचे रास्ता पलायन कर रहे हैं। एक महिला के मामले में, योनी का गठन हो जाता है।
त्वचा पर नरम कोमल बाल अब धीरे-धीरे गायब होने शुरू हो जाएगा।
बच्चे को इस महीने लगभग 50 सेंटीमीटर लंबाई और लगभग 6 पाउंड वजन प्राप्त होगा।
जरुरी हिदायते -
-पानी , फलों के रस और तरल पदार्थ का सेवन करें।
-अब पिछले महीने की तुलना में अधिक असुविधा होने लगी है तो बस तकिये की सहायता से आराम से लेट जाओ।
-बच्चे के अंदर विकास के कगार पर है इसलिए अपने आहार में सभी जरुरी तत्वों का समावेश करे, यही काफी हद तक जन्म के समय वजन का निर्धारण करेगा।
-अगर भूख बहुत ज्यादा लग रही है तो नियमित अंतराल पर भोजन को पूरा करने की बजाय कम खाओ और बार बार खाओ।
-अधिक तेल वाले खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन व् एसिड युक्त भोजन से परहेज करे।
-नकारात्मक विचारों, प्रतिकूल वातावरण और नकारात्मक स्थानों से दूर रहो।
-अपनी स्थिति बेहतर करने के लिए जितना संभव हो उतना शांत रहे।'
गर्भावस्था का नौंवा महीना -
गर्भावस्था के इस महीने को पूर्ण अवधि माना जाता है और किसी भी समय अगर आपको प्रसव पीड़ा आरम्भ होती है तो डरने की बात नही है क्योंकि बच्चा अब पूरी तरह से बाहर आने के लिए तैयार होता है।
अब आपके पेट के ऊपरी हिस्से पर कम दबाव होता है, यह आसान साँस लेने के लिए होता है। हालाँकि आपके पेट के निचले हिस्से पर दवाब बढ़ने लगा है, जिससे बार बार बाथरूम जाने की इच्छा होती है।
अब गर्भाशय जन्म के लिए अपनी अंतिम तैयारी करता है और फलस्वरूप ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन इस महीने अधिक व् लगातार हो जाएगा। आप भारी और थके हुए महसूस कर सकते हैं या आप अचानक ऊर्जावान महसूस केर सकते है।
गर्भाशय में अब ज्यादा गुंजाइश नहीं है, जिससे बच्चा अब लाते मारेगा और कुलबुलाहट भी होने लगेगा।
गर्भावस्था के नौवें महीने में मेडिकल परीक्षण-
सभी गर्भवती महिलाओं को समूह बी स्ट्रेप्टोकोकस संक्रमण के लिए जांच करवानी चाहिये। इसमें डॉक्टर बैक्टीरिया की उपस्थिति देखने के लिए योनि और मलाशय की जांच करेगा।
यह एक सरल और दर्द रहित परीक्षण है।
इसके अलावा नीचे दिए गए परिक्षण जांचकर्ता द्वारा किये जाएंगे --
-भार
-रक्त चाप
-मूत्र
-भ्रूण दिल की धड़कन
-गर्भाशय के ऊपर की ऊंचाई
- बच्चे की स्थिति
- उच्च रक्तचाप के संभावित लक्षण
- टखने और पैर की सूजन
- गर्भाशय ग्रीवा: यह (चौड़ा होना शुरू हो गया है या खुला है) देखने के लिए यह जांच होगी।
- ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन की आवृत्ति
जांचकर्ता से सम्पर्क बनाये रखे और प्रसव पीड़ा होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ।
प्रसव समय व बच्चे के लिए आवश्यक तैयारी -
प्रसव समय पर पहनने के लिए आरामदायक कपडे व बदलने के लिए आवश्यक कपडे संगठित करके रख देने चाहिए।
नवजात शिशु के लिए भी आवश्यक सामान और कपडे जैसे कि कम्बल, टोपी, मौजे, तौलिया और पहनने के कपड़ो को संगठित कर लीजिये।
किसी से मदद के लिए पहले ही बात कर के रखे ताकि प्रसव पीड़ा आरम्भ होते ही आपको सोचना ना पड़े और तुरंत आपको मदद मिल सके।
प्रसव के बाद का आहार चार्ट पहले ही तैयार किया जा सकता है।
इस महीने गरम चीजे, सूखे मेवे घी को आहार में शामिल करे ताकि प्रसव में आसानी हो सके।
इस महीने 6 घंटे नींद ले और ज्यादा घूमना शुरू करे, यह प्रसव को आसान करने का सबसे सरल तरीका है।
गर्भ के अंदर की गतिविधियाँ-
इस समय बच्चा जल्दी से बढ़ने लगता है! आंखें टखने और कलाई का गठन हो गया है। गर्दन अब अधिक लम्बी होने लगी है, ठोडी अब आगे की ओर उभरने लगी है।
- चेहरे की विशेषताएँ और उंगलियों के निशान बनने शुरू हो जाते है। बच्चे की बाहर की उत्तेजनाओं को प्रतिक्रिया करने की क्षमता शुरू होने लगा है।
- सिर के शीर्ष पर आइब्रो,बाल और हड्डियों का विकास शुरू होने लगा है और बच्चा अंगूठा चूसने की क्रिया भी शुरू कर सकता है।
गर्भवती माँ के लिए कुछ हिदायते
- आपकी त्वचा और मांसपेशियाँ गर्भस्थ शिशु को समायोजित करने के लिए फैलना शुरू करें। इसलिए तंग कपडे न डालकर खुले आरामदायक कपडे पहने।
- हर महीने जांच के लिए जाए, आपको गर्भस्थ शिशु की धड़कन सुनने का सुखद मौका मिलेगा।
- तरल पदार्थ पीते रहे ताकि पानी की कमी न हो और फल, सब्जियों का सेवन करे।
- चौथे महीने के अंत में 1.5 से 2 किलोग्राम तक वजन बढ़ना स्वाभाविक है, चिंता न करे।
(Tags- गर्भावस्था में ध्यान रखने वाली बातें, प्रेगनेंसी में कैसे रहना चाहिए, गर्भावस्था में सोने के तरीके, गर्भावस्था में खानपान, गर्भावस्था के दौरान यात्रा, गर्भावस्था के सप्ताह, गर्भावस्था में रक्तस्राव)
डॉक्टरी जाँच:
इस महीने कुछ परीक्षण (टेस्ट )करवाने चाहिए, जो की नीचे लिखे गए है -
- भार
- रक्त चाप
- अपने गर्भाशय का आकार
- चीनी(शुगर) और प्रोटीन के लिए मूत्र परीक्षण
- भ्रूण दिल की धड़कन
- टखने या पैर में सूजन के किसी भी लक्षण,सिर दर्द, दृश्य परिवर्तन या पेट दर्द जांच।
गर्भावस्था का पांचवा महीना :-
सबसे पहले तो गर्भावस्था के पांचवे महीने तक का सफर सफलतापूर्वक तय करने के लिए आपको बधाई।
- आपके अंदर तेजी से शारीरिक परिवर्तन हो रहे है, आगे चलकर आपको काफी जटिलताओं का सामना करना पड़ेगा।
- बच्चा अक्सर शाम में , इस महीने में अधिक से अधिक सक्रिय हो जाता है। आप अपने बच्चे को इस महीने की शुरुआत में लात मारते महसूस सकते है।
- इस महीने के अंत तक अपने बच्चे को गतिविधि और सोने की एक नियमित आदत विकसित होगी।
शारीरिक लक्षण :
थकान
कब्ज
नाराज़गी
पेट फूलना (गैस)
नाक की भीड़ या नाक से खून आना
मसूड़ों से खून बहना
भूख में वृद्धि
सूजे हुए टखने
पैर की सूजन
वैरिकाज - वेंस
सफेद योनि स्राव
खिंचाव के निशान
सांस लेने में तकलीफ
पीठ में दर्द
त्वचा रंजकता परिवर्तन
गर्भ के अंदर की गतिविधियाँ-
- आपका बच्चे मेँ अब पिछले दो सप्ताह की तुलना में वजन में दोगुनी बढ़ोतरी हो गई है । फैट बच्चे की गर्मी उत्पादन की मदद करने के लिए शुरू होता है। एमनियोटिक द्रव साँस छोडने के लिए फेफड़ो का विकास करता है और संचार, मूत्र प्रणाली भी अब काम कर रहे हैं ।
- सिर , आइब्रो, और पलकों पर बाल विकसित हो गए है।
- बच्चे ने लात मारना भी शुरू कर दिया है ।
- अब बच्चा भ्रूभंग , जंभाई खिंचाव और चेहरे का भाव बना सकता है।
डॉक्टरी जांच -
पिछले महीने की तरह इस महीने भी डॉक्टर यही सब परिक्षण करेगा-
भार
रक्त चाप
मूत्र
भ्रूण
दिल की धड़कन
गर्भाशय का आकार अपने गर्भाशय के ऊपर की ऊंचाई उच्च रक्तचाप के लक्षण , सिर दर्द, दृश्य परिवर्तन या पेट दर्द, खासकर टखने या पैर की सूजन
अल्ट्रासाउंड: इस महीने के अंतिम सप्ताह में एक अल्ट्रासाउंड के लिए सिफारिश की जाएगी और यह अपने बच्चे के बारे में कुछ महान दृश्यों को देखने के लिए समय है।
गर्भवती माँ शारीरिक बदलाव और कुछ जरुरी हिदायते -
- चकत्ते (रैशेस ) : गर्भावस्था के दौरान चकत्ते होने का खतरा हो सकता है। आप कांख, कमर की तरह स्तनों के अधीन क्षेत्रों में चकत्ते देखेंगे। यह ज्यादातर गर्मी के कारण होता है।
- आरामदायक कपड़े - आपका पेट तेजी से बढ़ने लगा है और आपके पूर्व गर्भावस्था के कपड़े बढ़ रहे पेट व् शारीरिक सरंचना को समायोजित नहीं कर सकते है। आप कपास और लिनेन की तरह मुलायम कपड़े का चयन सुनिश्चित करें ।
- एक सकारात्मक मन : गर्भावस्था के दौरान एक सकारात्मक मन की आवश्यकता है। परिदृश्य और भविष्य के बारे में आशंका अक्सर सताती है ! हम आपको उन भारी मिजाज से व् अग्नि परीक्षा से गुजरने के लिए एक बढ़िया उपाय बताते है, एक अच्छी किताब या सुखदायक संगीत से अपनी आत्मा को बेहतर करने में मदद मिलेगी। यह सुरक्षा और आशावाद की भावना प्रकट होती है।
- नींद की मुद्रा : अपने गर्भाशय को एक स्वस्थ परिसंचरण देने के लिए, हर रोज बाईं तरफ सोये। सुविधा के लिए एक गर्भावस्था तकिये का ही प्रयोग करें ।
- अचानक सजगता से बचें: अचानक से बैठना या खड़े नही होना चाहिये। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो चक्कर और बेहोशी में परिणाम देख सकते हैं कि आपके रक्तचाप में एक स्वत: गिरावट का कारण होगा। इसलिए धीमी गति से कार्य करे।
- शराब, कैफीन नुकसानदायक है: शराब और कॉफी बच्चे के लिए हानिकारक है। इन व्यसनों से दूर रहो । यहाँ तक कि निष्क्रिय धूम्रपान भी गर्भ के अंदर पल रहे बच्चे के लिए खतरनाक है।
- भय: शिशु एक बड़ी जिम्मेदारी है। आप विशेष रूप से पहली बार गर्भावस्था में संदिग्ध डर और चिंतित महसूस करे। अपने साथी/ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें और अपने आप को व्यक्त करे।
- भूख में वृद्धि --आप पहले की तुलना में ज्यादा भूखा महसूस करेंगे। आप खाने में फल, सब्जियों और जूस शामिल करे। जहाँ तक संभव हो सके जंक फूड से बचें।
गर्भावस्था का छठा महीना :-
गर्भावस्था के छठे महीने में, शरीर में तेजी से वजन का बढ़ना शुरू हो जाता है। यह मुख्य रूप से बच्चे के तेजी से विकास के कारण होता है । कई मामलों में वजन एक महीने में 4-5 किलोग्राम तक जा सकता है। यह शरीर द्वारा बड़े पैमाने पर पानी की अवधारण के कारण होता है और पैरों में सूजन भी आने लगती है। इसलिए आराम से चलने की हिदायत दी जाती है।
वजन बढ़ने के प्रभाव:
गर्भाशय बड़ा और भारी हो जाता है ताकि बच्चे को आरामदायक पकड़ दे सके। इसलिए इस अवस्था में तनाव या नीचे की तरफ भारीपन का सामना करना पड़ता है।
कान में एक घुटन भावना का अनुभव हो सकता है। यह मुख्य रूप से चलना या खड़े के रूप में शरीर के संतुलन को प्रभावित करता है और वजन बढ़ने के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।
मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन भी विशेष रूप से निचले अंगों में महसूस होती है।
जैसे जैसे बच्चा बढ़ता है , गर्भाशय क्षेत्र उसके लिए कम हो जाता है और वह पूरी ताकत से दीवारों के खिलाफ धक्का देने लगता है । मुट्ठी, कोहनी, घुटनों और पैरों से धकेलने की आवाजाही के कारण भी दर्द होता है ।
स्तन बड़े और निपल्स के चारो ओर काले घेरे बढ़ने लगते है। कभी कभी भयंकर दर्द भी होता है पर घबराये नही। दूध बनने की प्रक्रिया के लिए ये सब बदलाव होते है।
शरीर के तापमान में वृद्धि होने लगती है। इसलिए कार्बनिक सामग्री से कपड़े पहनने के लिए हमेशा उचित है।
गर्भ के अंदर की गतिविधियाँ-
6 महीने बच्चे का वजन लगभग 660 ग्राम होता है और सिर से एड़ी तक 35 सेमी तक लम्बाई हो जाती है। इस महीने में भ्रूण के मस्तिष्क के स्कैन को छूने की प्रतिक्रिया हैं।
जब बच्चा दुनिया में आएगा तो उसके लिए चुनौतियां होगी, तब के लिए अभ्यास करने लगा है। बच्चा तेजी से बढ़ रहा है और उसके मस्तिष्क के विकास के तीव्र स्तर पर है।
अब तक भ्रूण की आंखें रोशनी के प्रति प्रतिक्रिया करने लगी है। बच्चे शोर, संगीत और अपनी आवाज भी सुन सकते हैं।
आप बच्चे को अपनी धीमी गति से और यहां तक कि तेज आवाज के साथ बात करने, तेज आवाज के संगीत पर अचानक जोर शोर से प्रतिक्रिया करते पायेंगे।
स्वाद गर्भावस्था के छठे महीने के दौरान विकसित होने लगता है। अब बच्चा आदर्श रूप में मिठाई, नमकीन और कड़वा स्वाद के बीच भेद कर सकते हैं ।
नोट: हर बच्चे का अलग ढंग से विकास हो सकता है। यह पृष्ठ एक भ्रूण गर्भाशय में कैसे बढ़ता है, इस विषय की सामान्य जानकारी देने के लिए बनाया गया है।
माँ के लिए ध्यान देने योग्य बातें -
इस समय आराम करना और इससे भी जरुरी सही मुद्रा में आराम करना अधिक महत्वपूर्ण है। आगे चलकर पैरों की सूजन में वृद्धि होगी। इसलिए हमेशा एक उच्च स्थान पर पैरों को आरामदायक जगह देकर बैठना चाहिए। यह आपके पैरों के नीचे एक तकिया रखकर भी किया जा सकता है। डॉक्टर की सलाह लें और हल्के व्यायाम करते रहे । हल्के योग और नियमित रूप से श्वसन व्यायाम बहुत फायदेमंद होते है। यह मां को प्रसव के लिए और उसके बाद भी और बच्चेको भी एक स्वस्थ विकास देने में मदद करता है । इसके अलावा नियमित रूप से सही समय पर पौष्टिक आहार ले जिसमे सभी विटामिन ,प्रोटीन ,वसा और पर्याप्त मात्रा में जल आवश्यक है। जल की कमी आगे चलकर प्रसव के समय समस्या उत्पन्न कर सकती है, इसलिए अधिक से अधिक पेय पदार्थो का सेवन करे।
गर्भावस्था का सातवां महीना -
इस अवधि के दौरान वजन बढ़ जाता है। यह महीना तेजी से वजन हासिल करने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है और आप भद्दापन महसूस कर रही है । अब अपने गर्भाशय को अपने पेट बटन के ऊपर सिर्फ चार इंच ऊपर तैनात देख सकती है। बच्चा तेजी से आकार में बढ़ रहा है और आप भी अपने डिलीवरी की तारीख पास आ रही हैं। अभी प्रसव के लिए और आपके अंदर भ्रूणनाल बड़ा होने के लिए गर्भाशय में गतिविधिया जारी रहेगी।
लक्षण व बदलाव -
शरीर के माध्यम से रक्त की मात्रा अब सामान्य की तुलना में 50 % अधिक करने के लिए 30 % की वृद्धि होती है। यही कारण है कि भ्रूण की सेवा के लिए अधिक खून की मात्रा की आवश्यकता है, जिसके लिए आप खून बनाने वाले खाद्य पदार्थ या रक्तवर्धक प्रयोग के लिए डॉक्टर की सलाह से ले सकते है।
अब आपको हर दो सप्ताह में एक बार अपने चिकित्सक को दिखाना शुरू केर देना चाहिये। आपके स्तन कोलोस्ट्रम नामक एक साफ तरल पदार्थ लीक करने के लिए शुरू हो सकता है और आप चीजों को अपने पेट में बहुत तंग महसूस कर सकते हैं। पीठ में दर्द और सांस लेने में परेशानी पैदा होगा।
गर्भ के अंदर की गतिविधियाँ -
इस महीने बच्चे की प्रतिक्रियाएँ तेज गति से शुरू हो जाती है। बच्चा इस तरह से कोहनी और घुटनों के स्थानांतरण के रूप में छोटे आंदोलनों को शुरू कर देगा।
वह अब भारी हो रही है, आप अच्छी मुद्रा बनाए रखने की कोशिश करें। सफेद योनि स्राव इस महीने तेजी से भारी हो जाएगा और स्तनों से कोलोस्ट्रम रिसाव शुरू हो सकता है। गर्भस्थ शिशु आपके डायाफ्राम, लीवर, पेट, और आंतों पर बहुत दबाव डालता है। अतिरिक्त वजन पीठदर्द का कारण बन सकता है। बच्चा फेफड़ों पर दबाव डालता है। बच्चे के बड़ा हो जाते ही रिब पिंजरे और श्रोणि के रूप में गले में महसूस होगा। हर 20 मिनट में गर्भाशय की मांसपेशियों का कसना शुरू हो जाता है।
कुछ जरुरी हिदायतें -
अपने अंतिम तिमाही के दौरान, प्रसव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। वे आपको श्रम और संकुचन की जानकारी के अलावा अस्पताल या जन्म केंद्र लिए अनुमानित प्रसव तिथि की जानकारी देंगे। डॉक्टर निम्नलिखित जाँच करेगा :
भार
रक्त चाप
मूत्र
भ्रूण दिल की धड़कन
गर्भाशय के ऊपर की ऊंचाई
गर्भाशय का आकार
भ्रूण की स्थिति
गर्भावस्था का आठवां महीना -
गर्भावस्था के 8 वें महीने के दौरान देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भ के अंदर और आपकी शारीरिक सरंचना में बहुत सारे परिवर्तन हो रहे है जो कि गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में महसूस किए जाते है। अब आप गर्भावस्था के आखिरी चरण में पहुंच चुकी है, अगले महीने कभी भी प्रसव पीड़ा हो सकती है। इसलिए बच्चे के लिए जरुरी सामान की तैयारी आप इस महीने में शुरू कर सकती है। आपका वजन इस महीने तेज गति से बढ़ेगा।
गर्भ के अंदर की गतिविधियाँ-
इस महीने बच्चा और भी अधिक ऊर्जावान हो जाता है और यह चरम गतिविधि की अवधि है। उसके आंदोलन इस सप्ताह चोटी पर पहुंच जाएगे।
वह गर्भाशय में छोटे लयबद्ध धक्कों के कारण समय-समय पर हिचकी ले सकता है। इस महीने गर्भाशय में नीचे की ओऱ सिर की स्थिति की कल्पना कर सकते हैं और उम्मीद है कि जन्म तक उस तरह रहेंगे। गर्भाशय में अत्यधिक बड़े वजन की वजह से पेट के निकले हिस्से पर जोर रहेगा और बार बार बाथरूम का जोर रहेगा। जिस वजह से रात को आपकी नींद में बाधा होने लगती है। खांसी या छींक से भी कुछ मूत्र की बूंदे बाहर आने लगती है।
आपका रक्तचाप थोड़ा बढ़ सकता है और आप अपने हाथों और पैरों में सूजन महसूस करेंगे।
इस महीने, आप अधिक से अधिक ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन महसूस करेंगे। आप भी अपने जघन क्षेत्र में या अपने पैरों के अंदर नीचे दर्द और कमर में दर्द महसूस कर सकते हो। विस्तरित हुए गर्भाशय से पसलियों पर दबाव की वजह से पसलियों के नीचे दर्द हो सकता है।
एक लड़के के मामले में, अंडकोष धीरे धीरे उसके पेट के नीचे रास्ता पलायन कर रहे हैं। एक महिला के मामले में, योनी का गठन हो जाता है।
त्वचा पर नरम कोमल बाल अब धीरे-धीरे गायब होने शुरू हो जाएगा।
बच्चे को इस महीने लगभग 50 सेंटीमीटर लंबाई और लगभग 6 पाउंड वजन प्राप्त होगा।
जरुरी हिदायते -
-पानी , फलों के रस और तरल पदार्थ का सेवन करें।
-अब पिछले महीने की तुलना में अधिक असुविधा होने लगी है तो बस तकिये की सहायता से आराम से लेट जाओ।
-बच्चे के अंदर विकास के कगार पर है इसलिए अपने आहार में सभी जरुरी तत्वों का समावेश करे, यही काफी हद तक जन्म के समय वजन का निर्धारण करेगा।
-अगर भूख बहुत ज्यादा लग रही है तो नियमित अंतराल पर भोजन को पूरा करने की बजाय कम खाओ और बार बार खाओ।
-अधिक तेल वाले खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन व् एसिड युक्त भोजन से परहेज करे।
-नकारात्मक विचारों, प्रतिकूल वातावरण और नकारात्मक स्थानों से दूर रहो।
-अपनी स्थिति बेहतर करने के लिए जितना संभव हो उतना शांत रहे।'
(Tags- गर्भावस्था के दौरान पौष्टिक भोजन, गर्भवती महिला का भोजन, गर्भावस्था मे जरूरी देखभाल, गर्भावस्था में केला खाना, गर्भवती महिला के लिए संतुलित भोजन, गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए, गर्भवती आहार चार्ट )
गर्भावस्था का नौंवा महीना -
गर्भावस्था के इस महीने को पूर्ण अवधि माना जाता है और किसी भी समय अगर आपको प्रसव पीड़ा आरम्भ होती है तो डरने की बात नही है क्योंकि बच्चा अब पूरी तरह से बाहर आने के लिए तैयार होता है।
अब आपके पेट के ऊपरी हिस्से पर कम दबाव होता है, यह आसान साँस लेने के लिए होता है। हालाँकि आपके पेट के निचले हिस्से पर दवाब बढ़ने लगा है, जिससे बार बार बाथरूम जाने की इच्छा होती है।
अब गर्भाशय जन्म के लिए अपनी अंतिम तैयारी करता है और फलस्वरूप ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन इस महीने अधिक व् लगातार हो जाएगा। आप भारी और थके हुए महसूस कर सकते हैं या आप अचानक ऊर्जावान महसूस केर सकते है।
गर्भाशय में अब ज्यादा गुंजाइश नहीं है, जिससे बच्चा अब लाते मारेगा और कुलबुलाहट भी होने लगेगा।
गर्भावस्था के नौवें महीने में मेडिकल परीक्षण-
सभी गर्भवती महिलाओं को समूह बी स्ट्रेप्टोकोकस संक्रमण के लिए जांच करवानी चाहिये। इसमें डॉक्टर बैक्टीरिया की उपस्थिति देखने के लिए योनि और मलाशय की जांच करेगा।
यह एक सरल और दर्द रहित परीक्षण है।
इसके अलावा नीचे दिए गए परिक्षण जांचकर्ता द्वारा किये जाएंगे --
-भार
-रक्त चाप
-मूत्र
-भ्रूण दिल की धड़कन
-गर्भाशय के ऊपर की ऊंचाई
- बच्चे की स्थिति
- उच्च रक्तचाप के संभावित लक्षण
- टखने और पैर की सूजन
- गर्भाशय ग्रीवा: यह (चौड़ा होना शुरू हो गया है या खुला है) देखने के लिए यह जांच होगी।
- ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन की आवृत्ति
जांचकर्ता से सम्पर्क बनाये रखे और प्रसव पीड़ा होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ।
प्रसव समय पर पहनने के लिए आरामदायक कपडे व बदलने के लिए आवश्यक कपडे संगठित करके रख देने चाहिए।
नवजात शिशु के लिए भी आवश्यक सामान और कपडे जैसे कि कम्बल, टोपी, मौजे, तौलिया और पहनने के कपड़ो को संगठित कर लीजिये।
किसी से मदद के लिए पहले ही बात कर के रखे ताकि प्रसव पीड़ा आरम्भ होते ही आपको सोचना ना पड़े और तुरंत आपको मदद मिल सके।
प्रसव के बाद का आहार चार्ट पहले ही तैयार किया जा सकता है।
इस महीने गरम चीजे, सूखे मेवे घी को आहार में शामिल करे ताकि प्रसव में आसानी हो सके।
इस महीने 6 घंटे नींद ले और ज्यादा घूमना शुरू करे, यह प्रसव को आसान करने का सबसे सरल तरीका है।