गर्भधारण के उपाय- पूरी जानकारी! Garbh dharan kaise karen ?
Garbh dharan karne ki dawa ?- जाने- गर्भधारण का उचित समय, गर्भधारण कैसे करे/कैसे होता है, गर्भवती कैसे होती है, गर्भ कब नही ठहरता है।
नीचे दी गई वीडियो को ध्यान से देखें क्योंकि ये महत्त्वपूर्ण टिप्स है |
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बच्चा पाने की इच्छा हर औरत का सपना होता है। अक्सर कई दम्पति विवाह के कई साल बाद तक भी कोई बच्चा नही पैदा कर पाते और जांच करवाने पर भी कोई कमी या त्रुटि नही निकलती। अक्सर ज्ञान के अभाव में नही हो पाता। आपके ज्ञान के भंडार को बढ़ाने का उद्देश्य लेकर ही आपके लिए हिंदी ज्ञान वेब पर लेख प्रस्तुत किये गए है।
तो आइये आपको गर्भधारण के कुछ जरुरी पहलुओ से वाकिफ करवाते है।
गर्भधारण कब नही ठहरता है/ कारण:
- तनाव - कार्यस्थल या घर पैर काम का दबाव तनाव को जन्म दे सकता है। जब आपके दोस्त या रिश्तेदार बच्चे के विषय में पूछते है और आप कहते है की हम कोशिश कर रहे है तो आप का दिमाग तनाव से भर जाता है। तनाव गर्भधारण में नकारात्मक भूमिका निभाता है। इसलिए आपको अपनी दिनचर्या में परिवर्तन करने की जरुरत है। व्यायाम, परामर्श, कला चिकित्सा, ध्यान आदि गतिविधियाँ तनाव के स्तर को कम करने में मदद करेगी।
- मासिकधर्म चक्र का सही समय पर न आना- मुख्य कारण है मासिकधर्म चक्र का अनियमित होना। आम तौर पर ये चक्र 28 दिन का होता है पर सब औरतो में यह 28 दिन में ही नही होता है। 28 दिन के चक्र क्रम के हिसाब से अंडा 14वे दिन फुट कर तैयार हो जाता है और उसको ध्यान में रखकर गर्भधारण के लिए प्रयास किया जा सकता है। किन्तु जब यह चक्र नियमित और सही समय पर नही होता तो पता ही नही कर पाते कि अंडा कब फुटकर तैयार हो गया है। गर्भवती होने की दिशा में किया गया प्रयास सफल नही हो पता।
- अनिद्रा - कम सोना या रात को देर से सोने से अनिद्रा की स्थिति उत्पन्न हो जाती है जो की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। फिर यह प्रजनन चक्र को प्रभावित करना शुरू कर देगा।रोग प्रतिरोधक क्षमता के कम होने से खतरा हमेशा बना रहेगा। संक्रमण बुखार इत्यादि अत्यधिक गर्मी पैदा करेंगे जिससे शुक्राणुओ को नुकसान पहुंचता है।
- आयु - जैसे जैसे आयु बढ़ती जाएगी, प्रजनन क्षमता कम होती जाती है। ऐसा कहा जाता है कि '35 की आयु ' औरत की प्रजनन क्षमता काफी कम हो जाती है।
- शुक्राणु - अपने साथी के शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा भी गर्भवती होने की संभावनाओं को प्रभावित कर सकते हैं । शुक्राणु उत्पादन क्षमता यौन संचरित संक्रमणों , अत्यधिक गर्मी , धूम्रपान से प्रभावित हो सकती हैं।
- वजन सम्बन्धी मुद्दे - कम वजन होना या अधिक वजन होना भी गर्भवती होने में रूकावट डाल सकता है। कुपोषणता की शिकार औरत में हर महीने अच्छे से अण्डा नहीं बन पाता, जिसकी वजह से गर्भवती होने में बाधा उत्पन्न होती है। आवश्यकता से अधिक वजन भी प्रजनन क्षमता पर विपरीत प्रभाव डालता है। इसलिए व्यायाम आदि से अपने वजन को सही करने की आवश्यकता है।
Tags- गर्भधारण के लक्षण, गर्भधारण की प्रक्रिया, गर्भधारण का पता लगाना, गर्भ धारण कब होता है,
महिला ओवुलेशन के बाद गर्भधारण !
जल्दी गर्भवती होने के लिए सबसे बेहतर तरीके -
हो सकता है कि आप गर्भवती होने के लिए बहुत ज्यादा उत्सुक हैं या शायद आप अपने बच्चे को इस वर्ष के एक निश्चित समय पर पैदा हो जाएगा कि उम्मीद करती है। प्रजनन की समस्या के बारे में एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए सुझाव और दिशा निर्देशों के साथ यहाँ जल्दी गोदभराई के अवसरों को बढ़ावा देने के लिए कुछ तरीके पेश किये गए हैं-
एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए योजना- यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं तो इसके लिए आवश्यक है कि एक स्वस्थ वजन को बनाए रखे, पौष्टिक खाद्य पदार्थो करे और नियमित रूप से व्यायाम करे।
धूम्रपान, या दवाओं के प्रयोग आदि किसी भी बुरी आदतों को छोड़ने के लिए प्रयास करें। कम से कम 200 मिलीग्राम एक दिन (कॉफी के बारे में 12 औंस) अपने कैफीन का सेवन सीमित करे। क्योकि यही सब प्रजनन समस्याओं को बढ़ाते है। यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे है तो गर्भवती होने से पहले फोलिक एसिड कम से कम एक महीने लेना है तो आप कुछ जन्म दोष के जोखिम को कम कर सकते हैं।
अंडाशय से अंडा निकलने का समय ज्ञात करना - यदि आप अपने अंडाशय से एक अंडा रिलीज होने के समय को जान ले तो यह जल्दी गर्भवती होने के लिए सबसे बड़ा रहस्य है। अंडे के अंडाशय से निकलने का समय यदि ज्ञात कर ले तो गर्भवती होने का सबसे अच्छा मौका है। आप इस समय संभोग कर सकते हैं। इस समय शुक्राणु सीधा अंडे तक पहुंच जायेंगे और अंडा निषेचित होकर भ्रूण बन जायेगा।
मुख्यतः मासिक धर्म के 14वे दिन अंडा अंडाशय से निकलता है।
यदि आपका मासिक धर्म अनियमित समय पर होता है, समय खुद जानना मुश्किल हो सकता है। यह जानने के लिए अपने स्वास्थ्य प्रदाता से पूछें ।
सही समय पर यौन संबंध/ सेक्स- आप को अपने अंडे का अंडाशय से रिहा किए जाने की संभावना की समय सीमा पता है तो आप अपने सबसे उपजाऊ दिनों के दौरान यौन संबंध के लिए योजना बना सकते हैं। शुक्राणु अपने शरीर में 3-6 दिनों के लिए जीवित रह सकते हैं। यही कारण है कि आप सोमवार को यौन संबंध बनाये तो शुक्राणु गुरुवार तक अपने फैलोपियन ट्यूब में जीवित रह सकते है।
यौन संबंध/सेक्स के बाद अपनी पीठ पर लेटे - योनि स्वाभाविक रूप से नीचे की ओऱ ढलान है क्योंकि सेक्स के बाद अपनी पीठ पर आराम करने से अंडे की ओर तैराकी में उन्हें एक छोर देता है, जो वहाँ सफर तय करने के लिए शुक्राणु की मदद करता है। आपको भी अपने पैर ऊँचे रखने चाहिए। इस स्थिति में गर्भ ठहरने की सम्भावनाये 90 % तक बढ़ जाती है।
Tags- गर्भावस्था के लक्षण पहले चूक अवधि, गर्भ ठहरने के लक्षण, कैसे अवधि से पहले गर्भावस्था की पुष्टि करने के लिए !
गर्भ धारण करने का/ गर्भधारण का उचित समय :-
- यदि आपकी सेहत अच्छी है तो गर्भावस्थाके लिए हर समय उचित होता है। इस बात का जरूर ध्यान रख ले कि गर्भावस्था के दौरान आपको सभी सुख व सुविधाएं प्राप्त हो रही है या नहीं। एक गर्भवती महिला घरेलू काम ज्यादा नहीं कर सकती है।
- सोने से पहले यौन संबंध/सेक्स- शुक्राणुओं की संख्या सुबह में सबसे अधिक है। सोने से पहले यौन संबंध/सेक्स भी उचित समय होता है।
धूम्रपान, या दवाओं के प्रयोग आदि किसी भी बुरी आदतों को छोड़ने के लिए प्रयास करें। कम से कम 200 मिलीग्राम एक दिन (कॉफी के बारे में 12 औंस) अपने कैफीन का सेवन सीमित करे। क्योकि यही सब प्रजनन समस्याओं को बढ़ाते है। यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे है तो गर्भवती होने से पहले फोलिक एसिड कम से कम एक महीने लेना है तो आप कुछ जन्म दोष के जोखिम को कम कर सकते हैं।
अंडाशय से अंडा निकलने का समय ज्ञात करना - यदि आप अपने अंडाशय से एक अंडा रिलीज होने के समय को जान ले तो यह जल्दी गर्भवती होने के लिए सबसे बड़ा रहस्य है। अंडे के अंडाशय से निकलने का समय यदि ज्ञात कर ले तो गर्भवती होने का सबसे अच्छा मौका है। आप इस समय संभोग कर सकते हैं। इस समय शुक्राणु सीधा अंडे तक पहुंच जायेंगे और अंडा निषेचित होकर भ्रूण बन जायेगा।
मुख्यतः मासिक धर्म के 14वे दिन अंडा अंडाशय से निकलता है।
यदि आपका मासिक धर्म अनियमित समय पर होता है, समय खुद जानना मुश्किल हो सकता है। यह जानने के लिए अपने स्वास्थ्य प्रदाता से पूछें ।
सही समय पर यौन संबंध/ सेक्स- आप को अपने अंडे का अंडाशय से रिहा किए जाने की संभावना की समय सीमा पता है तो आप अपने सबसे उपजाऊ दिनों के दौरान यौन संबंध के लिए योजना बना सकते हैं। शुक्राणु अपने शरीर में 3-6 दिनों के लिए जीवित रह सकते हैं। यही कारण है कि आप सोमवार को यौन संबंध बनाये तो शुक्राणु गुरुवार तक अपने फैलोपियन ट्यूब में जीवित रह सकते है।
यौन संबंध/सेक्स के बाद अपनी पीठ पर लेटे - योनि स्वाभाविक रूप से नीचे की ओऱ ढलान है क्योंकि सेक्स के बाद अपनी पीठ पर आराम करने से अंडे की ओर तैराकी में उन्हें एक छोर देता है, जो वहाँ सफर तय करने के लिए शुक्राणु की मदद करता है। आपको भी अपने पैर ऊँचे रखने चाहिए। इस स्थिति में गर्भ ठहरने की सम्भावनाये 90 % तक बढ़ जाती है।
Tags- गर्भावस्था के लक्षण पहले चूक अवधि, गर्भ ठहरने के लक्षण, कैसे अवधि से पहले गर्भावस्था की पुष्टि करने के लिए !
गर्भ धारण करने का/ गर्भधारण का उचित समय :-
- यदि आपकी सेहत अच्छी है तो गर्भावस्थाके लिए हर समय उचित होता है। इस बात का जरूर ध्यान रख ले कि गर्भावस्था के दौरान आपको सभी सुख व सुविधाएं प्राप्त हो रही है या नहीं। एक गर्भवती महिला घरेलू काम ज्यादा नहीं कर सकती है।
- सोने से पहले यौन संबंध/सेक्स- शुक्राणुओं की संख्या सुबह में सबसे अधिक है। सोने से पहले यौन संबंध/सेक्स भी उचित समय होता है।