पानी के फायदे, नियम- Pani ke Fayde Kya Hai
जाने - खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे, पानी के उपयोग, कितना पानी पीना चाहिए, पानी पीने का सही समय !
पानी पीने के फायदे----
पानी के बिना जीवन असंभव है,यह बात हम सब जानते ही है।हमारे शरीर में 70 % पानी है। अधिक से अधिक पानी पीकर हम बहुत सी बीमारियों को खुद से दूर रख सकते है। आज के लेख में हम आपको बताएंगे कि हमारे शरीर के लिए पानी कितना फायदेमंद और महत्वपूर्ण है। हम आपको बताएंगे कि पानी ठंडा पीना चाहिए या गर्म और किस समय पीना चाहिए।
पानी पीने के फायदे----
पानी के बिना जीवन असंभव है,यह बात हम सब जानते ही है।हमारे शरीर में 70 % पानी है। अधिक से अधिक पानी पीकर हम बहुत सी बीमारियों को खुद से दूर रख सकते है। आज के लेख में हम आपको बताएंगे कि हमारे शरीर के लिए पानी कितना फायदेमंद और महत्वपूर्ण है। हम आपको बताएंगे कि पानी ठंडा पीना चाहिए या गर्म और किस समय पीना चाहिए।
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पानी के बिना इंसान ,जानवर और पेड़ -पौधे कोई भी ज्यादा दिन तक जीवित नही रह सकता। पानी हमारे शरीर से विषैले पदार्थो को बाहर निकालकर हमे स्वस्थ बनाता है। इसलिए हर व्यक्ति को सिर्फ प्यास लगने पर नही अपितु शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए। व्यक्ति को हर रोज 8 -9 गिलास पानी पीना चाहिए।
पानी पीकर उठाये ये लाभ------
रक्तचाप नियंत्रित रखता है--
पानी पीकर हम अपने रक्तचाप को भी नियंत्रण में रख सकते है। जिनको रक्तचाप की समस्या रहती है वो नहाने के बाद एक गिलास ठंडा पानी पिए,जिंदगी में कभी रक्तचाप की समस्या नही होगी।
वजन कम करने में सहायक---
पानी का सेवन वजन कम करने में भी मदद करता है। हर रोज 8 -9 गिलास गरम पानी का सेवन करे,इससे अतिरिक्त चर्बी पिघलने लगती है और वजन घटने लगता है। खाना खाने के बाद एक कप गरम पानी जरूर पिए।
शरीर से विषैले पदार्थो को बाहर निकलता है---
पानी हमारे शरीर से हानिकारक जहरीले पदार्थो को बाहर निकलने में मदद करता है। ज्यादा मात्रा में पानी पीने पर पानी सभी हानिकारक विषैले पदार्थो को अपने में घोल कर मूत्र के रास्ते से बहार निकल देता है। जिससे विषाणुओं से बचाव होता है, बीमारियां नहीं होती और हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है।
त्वचा को चमकदार और आकर्षक बनाता है--
ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन करने से हानिकारक तत्व शरीर से बाहर निकल जाते है जिससे खून साफ़ हो जाता है। इसका सीधा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है और हमारी त्वचा स्वस्थ,चमकदार और आकर्षक बन जाती है।
सर्दी-जुकाम से दिलाये राहत--
यदि आपको अक्सर सर्दी-जुकाम और छाती में कफ की समस्या रहती है तो गरम पानी का सेवन आपके लिए रामबाण इलाज है। गरम पानी का लगातार सेवन करने से सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है और गला भी साफ़ रहता है जिससे छाती में कफ भी नही जमती।
पीरियड्स के दर्द में दे राहत---
यदि आपको पीरियड्स में ज्यादा दर्द होता है और इस दर्द की वजह से आपका कार्य रुक जाता है तो अवश्य ही गरम पानी का सेवन करे। गर्म पानी दर्द को कम करने का काम करता है और पीरियड्स के दौरान गर्म पानी से पेट की सिकाई करने से भी दर्द में काफी आराम मिलता है।
तनाव से दिलाये राहत-
सुबह खाली पेट पानी पीने से एवं दिनभर पानी पीते रहने से तनाव की समस्या नही होती है और मानसिक समस्याएं भी ठीक हो जाती हैं। जब आप रात को सोकर सुबह उठते हैं तो आपका दिमाग शांत होता है। ऐसे समय पर पानी दिमाग को ऑक्सीजन प्रदान करके उसे तरोजाता बनाए रखता है, जिससे दिमाग सक्रिय और चुस्त रहता है। तनाव और मानसिक समस्याएं दूर ही रहती है।
नई कोशिकाओं के निर्माण में सहायक---
सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से मांसपेशियों को ताकत मिलती है और नई कोशिकाओं का निर्माण होता है। अतः सुबह उठकर पानी का सेवन अति लाभकारी है।
बालों के लिए है फायदेमंद
पानी पीकर उठाये ये लाभ------
रक्तचाप नियंत्रित रखता है--
पानी पीकर हम अपने रक्तचाप को भी नियंत्रण में रख सकते है। जिनको रक्तचाप की समस्या रहती है वो नहाने के बाद एक गिलास ठंडा पानी पिए,जिंदगी में कभी रक्तचाप की समस्या नही होगी।
वजन कम करने में सहायक---
पानी का सेवन वजन कम करने में भी मदद करता है। हर रोज 8 -9 गिलास गरम पानी का सेवन करे,इससे अतिरिक्त चर्बी पिघलने लगती है और वजन घटने लगता है। खाना खाने के बाद एक कप गरम पानी जरूर पिए।
शरीर से विषैले पदार्थो को बाहर निकलता है---
पानी हमारे शरीर से हानिकारक जहरीले पदार्थो को बाहर निकलने में मदद करता है। ज्यादा मात्रा में पानी पीने पर पानी सभी हानिकारक विषैले पदार्थो को अपने में घोल कर मूत्र के रास्ते से बहार निकल देता है। जिससे विषाणुओं से बचाव होता है, बीमारियां नहीं होती और हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है।
त्वचा को चमकदार और आकर्षक बनाता है--
ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन करने से हानिकारक तत्व शरीर से बाहर निकल जाते है जिससे खून साफ़ हो जाता है। इसका सीधा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है और हमारी त्वचा स्वस्थ,चमकदार और आकर्षक बन जाती है।
यदि आपको अक्सर सर्दी-जुकाम और छाती में कफ की समस्या रहती है तो गरम पानी का सेवन आपके लिए रामबाण इलाज है। गरम पानी का लगातार सेवन करने से सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है और गला भी साफ़ रहता है जिससे छाती में कफ भी नही जमती।
पीरियड्स के दर्द में दे राहत---
यदि आपको पीरियड्स में ज्यादा दर्द होता है और इस दर्द की वजह से आपका कार्य रुक जाता है तो अवश्य ही गरम पानी का सेवन करे। गर्म पानी दर्द को कम करने का काम करता है और पीरियड्स के दौरान गर्म पानी से पेट की सिकाई करने से भी दर्द में काफी आराम मिलता है।
तनाव से दिलाये राहत-
सुबह खाली पेट पानी पीने से एवं दिनभर पानी पीते रहने से तनाव की समस्या नही होती है और मानसिक समस्याएं भी ठीक हो जाती हैं। जब आप रात को सोकर सुबह उठते हैं तो आपका दिमाग शांत होता है। ऐसे समय पर पानी दिमाग को ऑक्सीजन प्रदान करके उसे तरोजाता बनाए रखता है, जिससे दिमाग सक्रिय और चुस्त रहता है। तनाव और मानसिक समस्याएं दूर ही रहती है।
नई कोशिकाओं के निर्माण में सहायक---
सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से मांसपेशियों को ताकत मिलती है और नई कोशिकाओं का निर्माण होता है। अतः सुबह उठकर पानी का सेवन अति लाभकारी है।
कब्ज की समस्या करे दूर और पेट को रखे साफ---
सुबह उठकर खाली पेट गरम पानी पीने से पेट अच्छी तरह से साफ होगा जिस वजह से आपका शरीर पोषक तत्व को आसानी से ग्रहण कर पाएगा। पेट अच्छे से साफ होने पर कब्ज की समस्या आस-पास भी नही फटकती।
बालों के लिए है फायदेमंद
गर्म पानी का सेवन बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है क्योंकि गरम पानी के सेवन से बाल चमकदार बनते हैं और यह इनकी ग्रोथ के लिए के लिए भी बहुत लाभकारी है।
पेशाब में संक्रमण और जलन---
पेशाब में संक्रमण और जलन होने पर अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए क्योकि जितना अधिक पानी शरीर के अंदर जाएगा उतनी ही अधिक मात्रा में पेशाब आएगा जो अपने साथ विषाणुओ को भी बाहर लाएगा। इस तरह से संक्रमण शरीर से बाहर निकल जाएगा और जलन व् संक्रमण की समस्या दूर हो जाएगी।
बीमारियां रखे दूर---
गरम पानी का नियमित तौर पर सेवन करने से पेशाब संबन्धित बीमारी, किड़नी, टीबी, गठिया, सिरदर्द,गले की बीमारी, मासिक धर्म, कैंसर, आंखों की बीमारी, डायरियां, और तमाम तरह की बीमारियां आपके शरीर से दूर ही रहेंगी।