शराब छुड़ाने के उपाय- पूरी जानकारी !! Sharab Chudane Ke Upay

जाने - दारू / शराब छोड़ने के घरेलू उपाय, शराब छुड़ाने की दवाई/ आयुर्वेदिक दवा/ मंत्र/ टोटका- पूरी जानकारी !!

शराब छुड़ाने के उपाय-

शराब पीना एक बुरी आदत है। हालाँकि आजकल लोग शराब पीकर पार्टी करने को ट्रेंड या स्टेटस कहते है। किन्तु ट्रेंड कह देने से शराब के स्वास्थ्य पर जो कुप्रभाव पड़ते है वो कम नही हो जायेंगे।महीने में एक या दो बार पीना नुकसानदायक नही है किन्तु जो हर रोज पीते हैं उनके  स्वास्थ्य पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता  है। शराब पीने के कारण हर साल 40 लाख से अधिक लोगो की जान जाती है।एक सर्वे के अनुसार 100 से भी ज्यादा बीमारियाँ सिर्फ शराब पीने के कारण लगती है।

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 अधिकतर एक्सीडेंट और दुर्घटना भी शराब के नशे की हालत में होने के कारण ही होते है। इसके अतिरिक्त शराब पीने से एड्स,कैंसर,नपुंसक होने का खतरा ,मोटापा, दिल की बीमारी और किडनी से संबंधित बीमारियाँ होने का भी खतरा बना रहता है।

कैसे करें शुरुआत --------

शराब के व्यसन को वैज्ञानिक भाषा में एल्कोहोलिज्म के नाम से जाना जाता है। एल्कोहोलिज्म किसी  बीमारी का नाम नहीं है, जो इसको इलाज की जरुरत पड़े। बस इसको छोड़ने के लिए दृढ़ संकल्प और मजबूत इच्छा शक्ति चाहिए। अगर कोई कहता है कि मैं आज से शराब के हाथ नही नही लगाऊंगा तो यह संभव नही है। कोई भी व्यक्ति एकदम से इस लत को नही छोड़ सकता। इस व्यसन को धीरे धीरे ही नियंत्रित करके इससे छुटकारा पाया जा सकता है।


घरेलू उपाय---


शराब की जगह जूस को दे स्थान---
 
शराब छोड़ने पर शराब की चाहत होना स्वाभाविक है। इसलिए जब भी आपको शराब की चाहत हो उसके स्थान पर आप जूस पीजिये।  इससे आपकी तलब भी शांत होगी और आपके शरीर को विटामिन्स और मिनरल्स भी प्राप्त होंगे जोकि शराब की वजह से शरीर में होने वाली समस्यायों को दूर करने में मदद करेंगे।
संतरा,अनानास और मौसमी का जूस घर पर आसानी से निकाला जा सकता है।



व्यायाम और प्राणायाम जरूर करे---

यदि आप शराब की लत को खुद से छुड़ाना चाहते है तो सुबह उठकर कुछ देर व्यायाम और प्राणायाम जरूर करे।  व्यायाम करने से शरीर मजबूत होगा और प्राणायाम से आपको मानसिक शांति मिलेगी। जब इंसान का तन और मन स्वस्थ होगा तो कोई तनाव भी नही होगा।  अक्सर तनाव में ही शराब पीने की ईच्छा होती है।



अंगूर या अंगूर के रस का सेवन करे--

शराब अंगूर के रस से ही बनती है। इसलिए शुरू में 20 - 25 दिन तक हर रोज अंगूर खाये या अंगूर के रस का सेवन करे।  ऐसा करने पर आपको शराब की चाहत नही होगी और आपकी शराब की लत आसानी से छूट जाएगी।



धूम्रपान कदापि न करे--

यदि आप धूम्रपान भी करते है तो धूम्रपान की आदत को भी शराब के साथ ही छोड़ दे। क्योंकि धूम्रपान करने से भी शराब पीने की चाहत प्रबल होती है।

 



अजवाइन का पानी----

अजवाइन को पानी में उबालकर उसे छान  ले और हर रोज इस पानी का सेवन करे। यह मिश्रण आपके शरीर से हानिकारक विषैले पदार्थो को बाहर निकाल देगा ,जिससे शराब छोड़ने के बाद होने वाले कुप्रभावों से बचा जा सकता है।



 खजूर शेक----
शराब की लत को छुड़ाने के लिए खजूर का शेक भी काफी फायदेमंद रहता है।  इसे पीने से शराब पीने की इच्छा मरने लगती है। खजूर शेक आप चाहे तो पानी डालकर या दूध डालकर भी बना सकते है।



तनाव दूर करने के लिए शराब की जगह ले संगीत का सहारा---

अधिकतर लोग तनाव या कोई  मानसिक परेशानी होते ही शराब पीना शुरू कर देते है।  शराब कोई तनाव दूर करने का साधन नही है। जब आपको शराब का नशा उतरेगा आप वापिस उसी परेशानी को अपने सामने पाओगे। अतः तनाव  के लिए शराब का सहारा लेना मूर्खता है।जब भी आपको तनाव होने लगे आप अपनी पसंद का संगीत सुनिये,आपका तनाव कुछ ही देर में दूर हो जायेगा।


शराब से होने वाली बीमारियों को जानकर जागरूक बने--खुद ही शराब लगने लगेगी बुरी-----

शराब से हमारी शरीर को क्या क्या समस्याएं हो सकती है और हमे कौन कौन सी लाइलाज भयानक बीमारियां हो सकती है। अगर आप ये सब जान जाएंगे तो खुद ही शराब से तौबा कर लेंगे।  शराब की वजह से गुर्दे खराब हो जाते है,फेफड़े काम करना बन्द कर देते है और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी लग जाती है। इसलिए खुद को जागरूक करे और शराब को खुद से दूर कर दे।



खुद को रखे व्यस्त----

अपनी दिनचर्या को इस तरह से व्यवस्थित करे कि आप हर समय व्यस्त रह सके। कुछ भी इधर उधर का सोचने का वक्त ही न मिले।  ऐसा करने पर आप दिन भर व्यस्त रहेंगे और रात  को थककर सो जायेंगे। शराब के लिए न सोचने का वक्त होगा और न ही पीने का। इस तरह आप शराब जैसे बुरे व्यसन से खुद को दूर कर  सकते है।